|
Hari ini mulai coba IF, mulai makan jam 9 pagi, jam 5 sore udh stop makan
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2023:
|
1102 kkal
|
Lemak: 53,22g | Prot: 41,01g | Karb: 118,50g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Semur Daging, Botok, Nasi Putih. Makan Malam: Leher Ayam, Tempe Goreng Tepung, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Uduk. Camilan/Lainnya: Pepaya, Good Day Mocacinno, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|