Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2023
|
97,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2023:
|
1297 kkal
|
Lemak: 46,36g | Prot: 144,17g | Karb: 80,13g.
Makan Pagi: Лук, Вода, Гречка Отварная, Колбаса Краковская. Makan Malam: Перекресток Грудка Куриная Гриль. Camilan/Lainnya: Trec Nutrition Аминокислоты, Яблочный Сок, Вода. lagi...
|
|
4025 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Kerja - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alex Ezov
|