|
Guten Morgen zusammen ☕🙋♀️. Ich wünsche euch einen wunderschönen Nikolaustag 🎅🌨️🎄🙋♀️
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,2 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2023:
|
1798 kkal
|
Lemak: 89,34g | Prot: 78,57g | Karb: 175,51g.
Makan Pagi: Golden Toast Vollkorn Toast, Mandarine, Herta Finesse Schinken, Rasting Nuss Toastschinken, Wiltmann Fenchel Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. Makan Siang: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gelbe Paprika, Rote Zwiebeln, Radicchio, Quinoa Gekocht, Kaufland Schinkenbeißer, Dr. Oetker Marmorette Splits Bourbon-Vanille-Pudding & Sahne. Makan Malam: Aldi Toastschinken, Wiltmann Fenchel Salami, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Camilan/Lainnya: Weihnachtsplätzchen. lagi...
|
|
2699 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 23 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Elliptical - 17 menit, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
06 Des 23 oleh anggota: ines-h
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lippolino
|