Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2023
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2023:
|
2671 kkal
|
Lemak: 69,68g | Prot: 163,35g | Karb: 359,49g.
Makan Pagi: Lidl Chleb Baltonowski, Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Cebule, Pomidory, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Makan Siang: Kawa Espresso, Herbata bez Cukru, Pierniczki, Wedel Delicje Szampańskie, Jabłko, Olimp Protein Bar. Makan Malam: Freshona Szpinak W Sosie Śmietanowym, Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Fasolowa. Camilan/Lainnya: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Orzechy Włoskie, Banan, Carrefour Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Pure Whey Isolate 95, Jabłko. lagi...
|
|
2147 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 4 jam dan 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|