Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2023
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 32,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2023:
|
955 kkal
|
Lemak: 43,60g | Prot: 53,14g | Karb: 98,11g.
Makan Pagi: Мандарины, Ашан Форель Филе-Кусок Слабосоленая, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%, Руккола, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Сердца Куриные с Морковью без Масла. Makan Malam: Мандарины, Вареное Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Капуста Белокочанная. Camilan/Lainnya: Вареное Яйцо, Магнит Хурма. lagi...
|
|
3681 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Belajar - 4 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jinjerred
|