Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2023
|
95,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 33,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2023:
|
645 kkal
|
Lemak: 20,98g | Prot: 31,46g | Karb: 86,90g.
Makan Pagi: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Пятерочка Яблоко Красное. Makan Siang: Руккола, Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сердца Куриные с Морковью без Масла, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Makan Malam: Мандарины, Большая Кружка Кефир Лёгкий 1%. Camilan/Lainnya: Вареное Яйцо, Красное Яблоко. lagi...
|
|
3918 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jinjerred
|