|
aos poucos mas sempre constante 🙌🏻 tá dando certo, e estou tentando curtir o processo sem pressa
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 30,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2023:
|
335 kkal
|
Lemak: 13,63g | Prot: 21,00g | Karb: 33,93g.
Makan Siang: Bold Snacks Bold Tube Trufa de Chocolate, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Macarrão Fresco (Cozido). lagi...
|
|
2854 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|