Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2023
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2023:
|
1066 kkal
|
Lemak: 34,00g | Prot: 40,23g | Karb: 150,78g.
Makan Pagi: 아이스 아메리카노. Makan Siang: 불고기, 김치, 잡곡밥, 된장국, 도토리묵무침, 아이스 아메리카노. Makan Malam: 도토리묵, 김치, 불고기, 자연드림 채소듬뿍카레 순한맛, 잡곡밥, 호박볶음. Camilan/Lainnya: 노브랜드 식혜, 해태 버터링 (29g). lagi...
|
|
1623 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Squats - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|