|
berat naik... tapi lemak turun 500gr dan masa otot naik. ayo...di kejar serius targetnya
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2023:
|
2218 kkal
|
Lemak: 79,04g | Prot: 100,68g | Karb: 280,21g.
Makan Siang: Telur Rebus Lunak, Tahu, Ubi Ungu Rebus. Makan Malam: Apel, Pepaya, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus Lunak. Camilan/Lainnya: Kwetiau, Susu Coklat Panas, Bihun Goreng, Jeruk Keprok, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). lagi...
|
|
2971 kkal
|
Latihan:
HITT - 45 menit, Jalan Santai Keliling Samanea - 1 jam dan 38 menit, Istirahat - 13 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MyCalebso
|