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nach der Weihnachtsfeier mit sehr viel Essen und noch mehr Alkohol völlig in Ordnung.
In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Start in die neue Woche 😘
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60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2023:
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1521 kkal
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Lemak: 58,77g | Prot: 44,95g | Karb: 209,09g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: Trolli Fruchtgummi Mix , Ferrero Küsschen , Kiwi, Kaffee, Birnen, Banane, Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse. Makan Malam: Schokoladenstückchen, Penny Markt Butterkäse, Vollkorntoast. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Käse-Sahne Torte , Meßmer Pfefferminze, Meßmer Detox Brennnessel-Grüner Tee, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lagi...
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1738 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan IckebinsDrea
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