Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2023
|
45,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2023:
|
1387 kkal
|
Lemak: 57,58g | Prot: 112,74g | Karb: 106,67g.
Makan Pagi: 하림 하림이닭 닭가슴살 리얼 바, Blueberries , Rye Bread, Primal Kitchen Collagen Keto Latte, Egg, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 필라델피아 크림치즈 (20g). Makan Siang: Baked Potato (Peel Eaten), Cherry Tomatoes, 햇반 잡곡밥, Extra Virgin Olive Oil, Green Leaf Lettuce , Onions , Carrots , Broccoli , Cooked Salmon. Makan Malam: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , 필라델피아 크림치즈 (20g), 미주라 미주라 토스트 비스켓, CJ 더건강한 부드러운 닭가슴살 통살구이페퍼, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), 이마트 방울토마토, Avocado. Camilan/Lainnya: Dastony Organic Cashew Nut Butter, 미주라 미주라 토스트 비스켓, 조이키토 키토약과, 테이크핏 맥스 고소한맛, Dried Sunflower Seed Kernels . lagi...
|
|
1215 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Yoga - 20 menit, Squats - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bellachiara8
|