Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2023
|
87,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2023:
|
1355 kkal
|
Lemak: 52,91g | Prot: 84,04g | Karb: 118,33g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tahu. Makan Siang: Tahu, Pindang Patin, Sayur Pakis, Nasi Putih. Makan Malam: Sate Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu, Sayur Pakis. Camilan/Lainnya: Mangga, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Nangka, Indomaret Kuaci. lagi...
|
|
2267 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Tidur - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ulfatul abdiya
|