Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2023
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2023:
|
2494 kkal
|
Lemak: 52,92g | Prot: 131,66g | Karb: 395,55g.
Makan Pagi: Diospiro, Maçã, Kiwi, Maçã, Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Tosta de Trigo. Makan Siang: Batata Assada, Peixe no Forno ou Grelhado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Makan Malam: Lidl Pão da Avó, Continente Doce Extra Abóbora, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Banana, Continente Coco Ralado, Pingo Doce Bolacha Maria, Mel. Camilan/Lainnya: Diospiro, Maçã, Mel, Prozis Creatina, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco. lagi...
|
|
3202 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 55 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|