|
Урра, друзья! 🥳🥳🥳
Да здравствует долгожданные 10 кг с самого моего большого веса за всю жизнь, не считая беременностей! 100 грамм не считается 😁
Первая цель достигнута в 65 кг и даже пройдена в минус - 300 ☝️
Ставлю курс на новую цель 🎯 в 63 кг 😍
Питание тоже. Низкоуглеводное. Сейчас калории не считаю. В основном протокол Lchf (легкое кето)
В рационе большую часть рыба 🐠 морепродукты 🍤
яйца, сыры 🧀 присутствует легкий творог и греческий йогурт, овощи, немного круп и фруктов
Фруктов даже много ☝️ сезонных: виноград, персики, абрикосы, груши, сейчас перешла на киви (правда это ягоды) и голубику
Были «загулы» в дни пмс на мороженко и всякие печеньки и булочки 🥐 Ну вот как то так 🤷♀️
Мороженое могу съесть и пол кг за раз 🙈
Особенно люблю в Желатерии итальянское Роше и Амаретано. Но это только раз в месяц 🤗
Всех ФэСшников обняла 🤗
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|