Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2023
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102 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2023:
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3677 kkal
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Lemak: 58,84g | Prot: 266,21g | Karb: 513,86g.
Makan Pagi: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Nestlé Chamyto 80G, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Quaker Aveia em Flocos Finos, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Farinha de Amendoas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo. Makan Siang: Growth Supplements Omega 3, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido), Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Macaxeira Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Pilar Biscoito Maizena, Melitta Café sem Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido), Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Maçã, Melancia. lagi...
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3870 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan CarlossGuerra
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