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Guten Morgen zusammen ☕🙋♀️. Heute ist der erste Dezember.🎅🎄 Ich wünsche euch allen eine schöne Adventszeit..
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76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,2 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2023:
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2069 kkal
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Lemak: 98,85g | Prot: 77,08g | Karb: 221,40g.
Makan Pagi: Mandarine, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Harry Vollkornbrot, Stockmeyer Hähnchensalami. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Currywurst, Pommes Frites. Makan Malam: Buko Garten-Kräuter, Tomaten, Harry Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Camilan/Lainnya: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Twix Twix. lagi...
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2695 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Istirahat - 7 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 17 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 26 menit. lagi...
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berat badan stabil
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