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Es wird schwer für mich sein, in diesem Monat die Gewichtszunahme im Rahmen zu halten 😱🙈.
Die "Versuchung" beginnt schon heute und hält das ganze WE an (Einladung heute, Plätzchen backen morgen und Sonntag der 1. Weihnachtsmarkt 😉🤷).
Ich werde also überwiegend nur schätzen können, was ich alles so zu mir nehme.......die Kombi wird grenzwertig werden 🙈.
Gegengesteuert wird mit Aquagymnastik, Yoga, längere Spaziergänge und die eine oder andere "Radtour auf m Hometrainer" 🤭😆. (Mal sehen, welche Bewegungen mich noch 'anspringen' in den nächsten Tagen 😉.
Auf geht's ins WE
Ich wünsche euch allen eine schöne Adventszeit 🎄❄️☃️🍷🍪🕯️🕯️🕯️🕯️
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64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2023:
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1837 kkal
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Lemak: 77,85g | Prot: 101,56g | Karb: 179,44g.
Makan Pagi: Leitungswasser, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Kaffee. Makan Siang: Sondey Mürbeteiggebäck. Makan Malam: Gefüllte Champignons, Butterbohnen, Schlank Im Schlaf Gratinierter Blumenkohl, Schweinelendenbraten. Camilan/Lainnya: Tee. lagi...
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1581 kkal
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Latihan:
20 Sit ups morgens - 1 menit, Istirahat - 16 jam dan 53 menit, Tidur - 7 jam dan 6 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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