Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2023
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2023:
|
1126 kkal
|
Lemak: 45,85g | Prot: 97,48g | Karb: 87,04g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 果果堅果 分離乳清蛋白, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 福記 阿薩姆茶葉蛋. Makan Siang: 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 高麗菜, 炒青椒, Costco 排骨, 蔥蛋, 皮蛋豆腐, 茶（無糖）, 享活 奇亞籽. Makan Malam: 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), KIRIN 無糖紅茶, 檸檬汁, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 茶（無糖）, 享活 奇亞籽, 卜峰 歐式清蒜雞胸肉, 阿甘薯叔 冰烤地瓜. lagi...
|
|
1662 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|