|
birkaç gündür 106 kilonun altına dusemedim o sebepten yarın ilk öğünü atlayacağım hal böyleyken bari oruç tutayım dedim zaten akşama ölümlü dünya 2ye gideceğim için gün içinde modum yüksek olur faydasını görüp 3-4 gün daha buna devam etmeyi düşünüyorum yani tek öğün
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2023:
|
1996 kkal
|
Lemak: 67,92g | Prot: 101,76g | Karb: 216,44g.
Makan Pagi: Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Beyaz Pide Ekmeği, Peynes Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta. Makan Siang: Elma. Makan Malam: Ekmek, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Pirinç Pilavı, Dana Eti, Tat Karışık Turşu, Kuru Fasülyem. lagi...
|
berat badan stabil
|