|
-400гр...
чуть-чуть не дотянула до цели, но я всё равно рада))
вчера питание на 1340 ккал, но белковый день. около 9 тыс шагов.
сегодня ещё не решила, как день провести, но не на белках точно.
скорее всего подниму питание до 1500-1600 ккал🤔
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2023:
|
1503 kkal
|
Lemak: 89,89g | Prot: 122,71g | Karb: 70,66g.
Makan Pagi: Старково Мясо Индейки в Собственном Соку, Гречка Отварная. Makan Siang: Минтай Жареный, Ого Отруби Бородинские, Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей. Makan Malam: Куриные Бедрышки (Запеченные), Морковь по-Корейски, Куриная Печень. Camilan/Lainnya: Творог 9%, Ого Отруби Бородинские. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|