Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2023
|
94,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 32,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2023:
|
591 kkal
|
Lemak: 12,81g | Prot: 47,54g | Karb: 74,77g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Мандарины. Makan Siang: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Гречка Отварная, Филе Индейки. Makan Malam: Большая Кружка Кефир Лёгкий 1%. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Теос 2%, Мандарины. lagi...
|
|
3358 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Bak Mandi - 30 menit, Kerja - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jinjerred
|