Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2023
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2023:
|
1453 kkal
|
Lemak: 61,65g | Prot: 40,30g | Karb: 196,18g.
Makan Pagi: Donat Dilapisi Coklat, Good Day Kopi. Makan Siang: Risol Bihun, Tahu Goreng, Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Jengkol Balado, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Jengkol Balado, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Combro, Mangga, Donat Dilapisi Coklat, Good Day Mocacinno. lagi...
|
|
1739 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Maryamdiant
|