Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2023
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2023:
|
1241 kkal
|
Lemak: 33,16g | Prot: 99,90g | Karb: 136,34g.
Makan Pagi: Blueberries, Blackberries, Alpro Yogurt. Makan Siang: Mixed Salad Greens, Tuna in Water (Canned), Mayonnaise (Made with Tofu). Makan Malam: Air Fryer French Fries, Shepherd's Pie with Beef, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Canned, Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Lindt Dark Chocolate. lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Yoga - 59 menit, Apple Health - 21 jam dan 56 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julianfbarber
|