|
вес без изменений.
питание вчера было на 1700 ккал и около 10 тыс шагов.
до конца ноября осталось два дня, а у меня был план увидеть на весах 58 кг.
теперь, даже, не знаю, как эти дни провести. на жёсткой диете или я и так молодец 🤣🙈
Всего-то , минимум 500гр нужно сбросить.
что скажите? 🤪
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2023:
|
1332 kkal
|
Lemak: 86,33g | Prot: 124,67g | Karb: 12,30g.
Makan Pagi: Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Мясницкий Ряд Карбонат, Минтай Запечённый, Ариант Сосиски Домашние. Makan Siang: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Минтай Запечённый, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Окское Яичный Белок. Makan Malam: Куриная Печень, Простоквашино Творог 9%. Camilan/Lainnya: Сыр, Болгарский Перец, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
уменьшить калораж немножечко и цель увидеть!!! вы сможете!!!!! я в вас верю!!! удачи!!!
29 Nov 23 oleh anggota: леналасточка
|
леналасточка, Лена, спасибо большое за поддержку!
Как думаете, 1400 ккал и такое же количество шагов сегодня и завтра поможет?
29 Nov 23 oleh anggota: ГалинаТ.
|
29 Nov 23 oleh anggota: леналасточка
|
Ну мой план увидеть 59 точно не случится,оставлю его на декабрь 😂 а вам желаю увидеть😁
29 Nov 23 oleh anggota: Sva_08
|
29 Nov 23 oleh anggota: ГалинаТ.
|
Sva_08, очень хотелось бы🙏
Что же в вас организм такой упрямый? Совсем вас не хочет отвесами радовать😩
А сколько вам лет?
29 Nov 23 oleh anggota: ГалинаТ.
|
Увидите, но через 2 недели минимум
29 Nov 23 oleh anggota: raspravanezhdet
|
raspravanezhdet, почему именно, через 2 недели?
29 Nov 23 oleh anggota: ГалинаТ.
|
29 Nov 23 oleh anggota: Sva_08
|
Sva_08, ничего не понимаю.... У вас лишний вес сейчас должен просто улетать. Может, добавить физ нагрузку?
29 Nov 23 oleh anggota: ГалинаТ.
|
ГалинаТ, у меня в день 10 тыс шагов, на тренировки времени нет,в школе работаю🤪
29 Nov 23 oleh anggota: Sva_08
|
Sva_08, мда, очень странно...
А на сколько ккал питаетесь? Может, ужин поздний или каллорийный?
Или нервы?
Всё же работа в школе это каждодневный стресс.
Высыпаетесь?
29 Nov 23 oleh anggota: ГалинаТ.
|
Реверсируйте, калории поднимаете и активность побольше бы в плане силовых, и отвес пойдет
29 Nov 23 oleh anggota: dr_semenova
|
dr_semenova, спасибо большое! Сегодня буду поднимать ккал, потому как 1340 это очень мало для меня вчера было. Но вес пошёл вниз.
30 Nov 23 oleh anggota: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ГалинаТ.
|