|
😀 За 10 дней минус 3 кг! Поздравляю себя!
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2023:
|
2725 kkal
|
Lemak: 104,75g | Prot: 79,04g | Karb: 372,27g.
Makan Pagi: Ашан Хлеб Арбатский , Юлианна Брусника Протертая с Сахаром, Творог 5%. Makan Siang: Черкизово Котлеты Домашние Охлажденные, Картошка Печеная, Му-Му Суп Овощной с Фасолью, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Makan Malam: Яшкино Чайное Глазированное Печенье, Белоручка Клюква Протертая с Сахаром , Ашан Батон Арбатский, Черкизово Котлеты Домашние, Жареная Картошка, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Camilan/Lainnya: Яшкино Чайное Глазированное Печенье, Пекарь Сити Коржик Молочный. lagi...
|
|
3979 kkal
|
Latihan:
Membaca - 30 menit, Kerja - 9 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 3 jam dan 45 menit, Memasak - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 2 jam dan 35 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nl-2119
|