|
Всем привет!))🤩 Меня зовут Лена, мне 36 лет.
Решила начать жизнь с чистого листа!🤔
Очень хочется похудеть для здоровья и красоты, хочется носить красивые вещи и чтобы муж ценил!🤔
Буду считать калории и ПП и выкладывать фото блюд)))
Мне и всем удачи!🤗
|
101,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 36,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1090 kkal
|
Lemak: 48,80g | Prot: 72,66g | Karb: 91,67g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Зимой и Летом Овощи для Жарки с Рисом и Шампиньонами. Makan Malam: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Беларусь Сыр Королевский, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Camilan/Lainnya: Инжирный Персик, Сырник. lagi...
|
|
3308 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,5 kg dalam 1 minggu
|