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Não estou em uma dieta, mas estou mantendo a alimentação dentro do padrão de calorias. O que me ajuda a perder peso é justamente o que mais gosto de fazer que seria dançar e caminhar. Acredito que controlando o que gosta de consumir, pode ter um bom desempenho no processo de emagrecimento. Confiante em conquistar meu objetivo.
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101 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1491 kkal
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Lemak: 78,12g | Prot: 83,10g | Karb: 113,17g.
Makan Pagi: Café (Instantâneo), Philadelphia Cream Cheese Light, Nestlé Nesfit Multicereais, Zero-Cal Adoçante. Makan Siang: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abóbora Cozida, Couve-Flor, Coração de Frango, Sadia Linguiça Fininha, Farofa, Arroz com Cenoura. Makan Malam: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Camilan/Lainnya: Halls Bala Halls. lagi...
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3288 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Hiking - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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