Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2015
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1589 kkal
|
Lemak: 53,93g | Prot: 83,66g | Karb: 228,26g.
Makan Pagi: Tesco Everyday Value Fruit and Fibre, Morrisons Skimmed Milk, Belvita Breakfast Breakfast Biscuits. Makan Siang: Sainsbury's Wholegrain Seeded Bread Flour, Tesco Dried Skimmed Milk, Aldi Harvest Morn Golden Linseed, Tesco Demerara Sugar, Baking Soda, Baking Powder (Low Sodium), Lemon Juice (Canned or Bottled), Salt, Tesco Chicken Stock Cubes, Tesco Easy Cook Long Grain Rice, Lemon Juice (Canned or Bottled), Egg. Makan Malam: Baked or Grilled Salmon, Amoy Straight to Wok Udon Thick Noodles, Asda Frozen Broccoli & Cauliflower Florets, Blue Dragon Kung Po Stir Fry Sauce, Asda Frozen Peas, Tesco Frozen Green Beans. Camilan/Lainnya: toblerone Toblerone, Strawberries, black coffee, herbal tea. lagi...
|
|
1946 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pinkmoo
|