|
體脂上升了😭但好多人說我變瘦，要繼續加油
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2023:
|
1341 kkal
|
Lemak: 54,80g | Prot: 100,36g | Karb: 114,68g.
Makan Pagi: 黑咖啡, GNC 魚油, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 分離乳清蛋白, 禎祥 冷凍鹽味毛豆. Makan Siang: 茶（無糖）, 享活 奇亞籽, 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 蘿蔔乾, Costco 排骨, 炒小白菜, 紅蘿蔔, 白蘿蔔. Makan Malam: 好菇道 舞菇, 炒菠菜, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜 活力彩蔬, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 享活 奇亞籽, 卜蜂 蒜香黑胡椒雞胸肉. Camilan/Lainnya: 黑丸 嫩仙草, 明治 (Meiji) 明治CACAO86%黑巧克力. lagi...
|
|
1659 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|