Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2023
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2023:
|
3271 kkal
|
Lemak: 134,43g | Prot: 186,84g | Karb: 342,30g.
Makan Pagi: Pizzaria Nossa Pizza Pizza Nossa Pizza, Coca-Cola Coca-Cola, Pizzaria Nossa Pizza Pizza Nossa Pizza, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Makan Siang: Perdomo Doces Banoffee Camadas de Amor, Coca-Cola Coca-Cola, Frango Assado, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Subway Churrasco, Subway Batata Rosti. Camilan/Lainnya: Ekma Ketchup, Cepêra Molho Barbecue, Hellmann's Maionese Churrasco , Coca-Cola Coca-Cola, Pizzaria Nossa Pizza Pizza Nossa Pizza. lagi...
|
|
3157 kkal
|
Latihan:
Mandi - 3 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 3 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 14 menit, Mengemudi - 1 jam dan 38 menit, Istirahat - 10 jam dan 12 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|