|
週末吃很多…
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2023:
|
1249 kkal
|
Lemak: 44,04g | Prot: 112,00g | Karb: 103,81g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 分離乳清蛋白. Makan Siang: 紅蘿蔔, 花椰菜, Costco 排骨, 雞腿（不吃皮）, 小魚乾, 煎雞蛋, 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 茶（無糖）, 享活 奇亞籽. Makan Malam: 小白菜, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜 活力彩蔬, 7-11 茶葉蛋, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 卜蜂 果香風味雞胸肉. Camilan/Lainnya: 明治 (Meiji) 明治CACAO86%黑巧克力. lagi...
|
|
1603 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|