Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2023
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2023:
|
1711 kkal
|
Lemak: 92,59g | Prot: 103,26g | Karb: 117,38g.
Makan Pagi: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Espinafre, Pêssegos, Maçãs Gala, Morangos. Makan Siang: Morangos, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Mousse de Limão, Ovo Mexido. Makan Malam: Bauruzinho. Camilan/Lainnya: Vigor Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Rap10 Integral. lagi...
|
|
2619 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cibelepaulino_
|