Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2015
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 17,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2064 kkal
|
Lemak: 112,42g | Prot: 52,63g | Karb: 215,53g.
Makan Pagi: Lijnzaad, Milsani Magere Yoghurt Natuur, Banaan, Kiwi. Makan Siang: Citroensap, Olijfolie, Zwarte Olijven, Knoflook, Rode Uien, Tomaten, Feta Kaas, Boni Botergaletten. Camilan/Lainnya: Croky Crazy Ribble Chips, Snickers Ijs. lagi...
|
|
2059 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zij.ik
|