|
Сегодня месяц от начала -6.8 кг. Хороший результат. В следующем месяце столко не будет, но главное не здаваться. Даже по 3 кг в месяц, а это вполне реально, - к лету будет внушительный результат.
|
116 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 46 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2023:
|
1825 kkal
|
Lemak: 112,51g | Prot: 114,73g | Karb: 90,47g.
Makan Pagi: Салат Овощной с Маслом, Яйцо-Пашот, Мистраль Булгур Отварной, Свинина Отварная. Makan Siang: Цветная Капуста, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Специального Посола. Makan Malam: Яйцо (Целое), Булгур (Вареный), Свинина Отварная, Тёма Хек с Овощами. Camilan/Lainnya: Сыр Сулугуни, Кофемашина Капучино. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|