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Natürlich weiterhin keine Waage... 😉
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61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2109 kkal
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Lemak: 72,48g | Prot: 69,11g | Karb: 308,02g.
Makan Pagi: Weich Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Leichter Genuss Schwarze Johannisbeere Konfitüre Extra, Kaffee mit Milch, Obstsalat, Müsli, Fruchtjoghurt, Becel Vital. Makan Siang: Erdbeeren in Sirup (Gekocht oder Konserviert), Reis (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing, Aubergine mit Käse und Tomatensoße. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: Käsekuchen, Kaffee mit Milch. lagi...
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2098 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berenang (Cepat) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 7 jam dan 28 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Wir schätzen Dich am Samstag!
21 Apr 15 oleh anggota: marcothebrain
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21 Apr 15 oleh anggota: Everlost
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War schon eine halbe Stunde schwimmen! 😃
21 Apr 15 oleh anggota: Everlost
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Wie ? mitten in der Nacht?
21 Apr 15 oleh anggota: marcothebrain
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Na gleich um 7:00 Uhr morgens
21 Apr 15 oleh anggota: Everlost
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Sejarah Berat Badan Everlost
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