Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2023
|
100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2023:
|
1488 kkal
|
Lemak: 34,56g | Prot: 127,28g | Karb: 164,64g.
Makan Pagi: Melão Amarelo, Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Integral. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Copacol Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Integral, Copacol Peito de Frango Desfiado. Camilan/Lainnya: Uva Itália, M&M's M&M’s Crispy, Vitamina de Banana, Lacta Chocolate Ao Leite, Probiótica 100% Whey Protein. lagi...
|
|
3454 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan micael.cesar011
|