Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2023
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2023:
|
2645 kkal
|
Lemak: 98,48g | Prot: 226,62g | Karb: 221,69g.
Makan Pagi: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Jogurt Naturalny, Intenson Erytrytol, Belbake Kakao, Miletto Mleko 0,5%. Makan Malam: Podravka Ajvar Ostry, Muszynianka Muszynianka, Ser Parmezan (Twardy), Ogórki Konserwowe, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), Brokuły. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Sól, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Galbani Mozzarella, Jabłko. lagi...
|
|
2426 kkal
|
Latihan:
Po zakupy na Filtrowej - 13 menit, Klatka hantle 18, 15, 9, rozruch hantle 8 - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 53 menit, Tidur - 6 jam dan 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|