Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2023
|
122,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2023:
|
880 kkal
|
Lemak: 18,06g | Prot: 58,61g | Karb: 125,61g.
Makan Pagi: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Sun-Maid Cinnamon Swirl Raisin Bread. Makan Siang: Papayas, Shepherd's Pie with Beef. Makan Malam: Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lagi...
|
|
3776 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Manifer72
|