|
taken at 10.30am body fat recorded at 25.5%
|
88,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3436 kkal
|
Lemak: 228,48g | Prot: 165,94g | Karb: 173,21g.
Makan Pagi: Butter (Salted), White Bread, Fish Oil, Fried Egg, Bacon, Peeled Plum Tomatoes, Instant Coffee with Milk. Makan Siang: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Egg. Makan Malam: White Bread, Red Onions, 6 Oz Burger. Camilan/Lainnya: Asda Chosen By You Milk Chocolate, Milk Chocolate Hazelnut Truffle Bar, Cheese & Onion Crisps, Flake. lagi...
|
|
2837 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bestbefore1989
|