Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2023
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2023:
|
1681 kkal
|
Lemak: 69,20g | Prot: 54,95g | Karb: 208,28g.
Makan Pagi: Ener Bio Omega 3 Öl, Koro Drogerie Gerstengras Pulver, Mandeln, Zimt, Banane, Edeka Rote Johannisbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Makan Siang: REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Rote Paprika, Karotten, Avocado. Makan Malam: Alnatura Pistazien Geröstet und Gesalzen, Milsani Reine Buttermilch, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, Knoblauch, Olivenöl, Endiviensalat. Camilan/Lainnya: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Dattel. lagi...
|
|
2603 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leicht33
|