Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2023
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2023:
|
1491 kkal
|
Lemak: 83,21g | Prot: 43,01g | Karb: 142,09g.
Makan Pagi: Блины с Творогом, Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Кофе. Makan Siang: Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Донская Кухня Тунец, Кофе, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. Makan Malam: Роллтон Лапша с Говядиной, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. Camilan/Lainnya: Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Манго и Взрывная Карамель, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Травяной Чай. lagi...
|
|
2663 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Pilates - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Memasak - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 42 menit, Angkat Besi - 20 menit, Tidur - 4 jam dan 35 menit, Cuci Piring - 20 menit, Padel - 43 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 41Лена41
|