|
"как я рад, как я рад... " поездки в Питер, тоже была бы рада, но сейчас по иному поводу радость🎉🎊
-400гр.
какой-то тяжёлый вчера день был. 20т шагов. питание на 1550ккал.
всё же в такие дни, лучше увеличивать ккал до 2тыс.
устала и не выспалась, но весы порадовали😋🥰
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2023:
|
1558 kkal
|
Lemak: 93,09g | Prot: 63,48g | Karb: 119,64g.
Makan Pagi: Морковь по-Корейски, Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Гречка Отварная. Makan Siang: Гречка Отварная, Гречка Отварная, Старково Мясо Индейки в Собственном Соку, Суп Куриный с Рисом, Морковь. Makan Malam: Капуста Тушеная, Куриная Печень, Яблонька Маршмелоу. Camilan/Lainnya: Примрыбснаб Печень Тресковых Рыб, Сыробогатов Плавленый Сыр Гауда, Щедрые Хлебцы Ржаные, Победа Шоколад Горький 55%, Голден Яблоко, Велком Колбаса Любительская, Щедрые Хлебцы Ржаные. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|