|
堅持不放棄才行
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,9 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2023:
|
1211 kkal
|
Lemak: 48,24g | Prot: 118,38g | Karb: 77,45g.
Makan Pagi: 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 分離乳清蛋白, 水煮蛋. Makan Siang: 全家 蔥鹽雞肉沙拉, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 雞腿（不吃皮）, 紅蘿蔔, 白蘿蔔, 煎雞蛋, 炒空心菜, 阿甘薯叔 冰烤地瓜, 享活 奇亞籽, 咖啡. Makan Malam: 全家 義美無加糖厚濃豆奶, 卜蜂 蒜香黑胡椒雞胸肉, 享活 奇亞籽. Camilan/Lainnya: 明治 (Meiji) 明治CACAO95%黑巧克力. lagi...
|
|
1656 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|