Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2015
|
114,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
879 kkal
|
Lemak: 26,33g | Prot: 44,64g | Karb: 111,75g.
Makan Pagi: Sucuklu Yumurta, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Makan Siang: Simit. Makan Malam: Izgara Köfte, Bulgur Pilavı, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). lagi...
|
|
5955 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berdiri - 10 jam, Lari - 10 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|