Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2023
|
91,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2023:
|
2429 kkal
|
Lemak: 92,62g | Prot: 119,57g | Karb: 284,02g.
Makan Pagi: Bal, Küp Şeker, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Dost Form Süzme Peynir, Yumurta, Pınar Sucuk. Makan Siang: Çiğ Köfte. Makan Malam: Yoğurt, Dana Eti, Beyaz Ekmek, Yoğurtlu Ispanak, Ispanak Yemeği, Makarna. Camilan/Lainnya: Çiğköfte Dürüm, Ayran. lagi...
|
|
2839 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|