トレッドミル60分 傾斜7 5km/h アブドミナル36kg 15x2 レッグエクステンション41kg 10x3 ペックフライ23kg 10x3 バックエクステンション41kg 10x3 筋トレやらないうちに随分衰えた!ぼちぼちと
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
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