Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2023
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2023:
|
678 kkal
|
Lemak: 23,68g | Prot: 28,47g | Karb: 89,54g.
Makan Siang: Air, Gula, Teh (Buatan), Kopi Moka, Garam, Lada Hitam, Ajinomoto MSG, Totole Kaldu Jamur, Saori Saos Tiram, Rose Brand Minyak Goreng, Petai, Udang Asam Manis, Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Susu, Wortel, Kecambah, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Roti. Makan Malam: Tomat Merah, Udang Asam Manis, Petai. Camilan/Lainnya: Morin Blueberry Jam, Roti. lagi...
|
|
1924 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Jogging dan Jalan Cepat - 27 menit, Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yerinasalsabila
|