Jurnal tati2014, 20 Apr 15

вес - 65,4 кг. (- 1,7 кг.)


жир - 31,9 % (- 1 %)
вода - 47,1 % (- 1,4 %)
мускулы - 35,1 % (+ 0,3 %)


ОГ - 87 см. (- 3 см.)
ОТ - 74 см. (- 3 см.)
ОБ - 111 см. ( 0 см.)
ОБра - 65 см. ( 0 см.)

65,4 kg Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.    Sisa: 15,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1608 kkal

Lemak: 75,41g | Prot: 69,51g | Karb: 161,39g.   Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 3,5%, Беляш, Кофе, Сахар, Яблоко. Makan Siang: Грудка Индейки, Майонез, Жареное Яйцо, Сосиски Молочные, Макароны Отварные. lagi...

1868 kkal

Latihan: Memasak - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...