|
Start Phase 3
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1248 kkal
|
Lemak: 39,87g | Prot: 145,70g | Karb: 75,29g.
Makan Pagi: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Makan Siang: Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Almare Regenbogen Forellenfilets, Bofrost Kaisergemüse. Makan Malam: Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. Camilan/Lainnya: an Nuss-Variation, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. lagi...
|
|
3174 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AleTre
|