Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2023
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2023:
|
4913 kkal
|
Lemak: 214,20g | Prot: 160,64g | Karb: 583,98g.
Makan Siang: Dönerfleisch, Riesa Makkaroni, Krautsalat mit Dressing. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Metzger Schweinefleisch, Mett, Edeka Romanasalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Chicoree, Ja! Mehrkornbrötchen, Tomaten, Zitrone. Camilan/Lainnya: Weiss Pfeffernüsse, Gut & Günstig Schokobrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Milchbrötchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
|
|
2382 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|